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Achtsamkeit für alle
Stress kennen wir alle. Die Pandemie, die Klimakrise und die aktuelle politische Situation haben bei vielen den Druck noch verstärkt. Abschalten? Unmöglich! Langfristig kann diese ständige Angespanntheit krank machen. Was hilft: Wenn wir unseren Sorgen und Ängsten, sowie dem Stress im Alltag mit Achtsamkeit begegnen. „Achtsam sein heißt, im Hier und Jetzt sein“, sagt Achtsamkeitstrainerin Angela Homfeldt. Das klappt nicht von jetzt auf gleich. Wichtig ist, seine Achtsamkeit regelmäßig zu trainieren – zum Beispiel mit Atemübungen oder Meditieren. „Je mehr ich die Methoden übe, desto schneller kann ich mich aus Stresssituationen herausholen“, weiß Coach Michael Curse Kurth. Und nicht nur das. Wer regelmäßig seine Achtsamkeit trainiert ist auch besser gewappnet gegen Bluthochdruck, Infekte, Gedächtnisverlust und schult außerdem seine Körperwahrnehmung.
Was genau hinter Achtsamkeit steckt und wie jeder etwas davon in seinem Alltag umsetzen kann, erfahren Sie hier – mit Interviews über Tipps und Tricks, Mitmach-Videos bis hin zu Podcasts. Dazu kommen Experten zu Wort und Menschen, die besondere Achtsamkeitsstrategien für ihren Alltag entwickelt haben.
