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Was ist Achtsamkeit?

Achtsamkeit bedeutet im Hier und Jetzt zu sein – das macht uns langfristig entspannter und hilft, auch in stressigen Situationen die Nerven zu behalten. Das Wichtigste dabei: ein regelmäßiges Mentaltraining.

31 %

der Deutschen finden, dass sie ihrer eigenen psychischen Gesundheit viel Aufmerksamkeit schenken.

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Achtsamkeit hat mich durch die härteste Zeit meines Lebens gebracht
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Weniger Stress, mehr Entspannung: Eine bewusste Atmung ist wichtig
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„Achtsamkeit hat mein Leben sehr zum Positiven verändert.“
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Achtsamkeitstraining ist ähnlich wie ein Besuch im Fitnessstudio: Man muss dranbleiben. „Je mehr ich die Methoden der Achtsamkeit übe, desto schneller kann ich mich aus Stresssituationen herausholen“, erklärt Michael Kurth alias Curse im Interview – und er verrät, wie sein Alltag sich verändert hat, seit er achtsam ist.

Zur Ruhe kommen: Meditation für Anfänger
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Die Gedanken kommen einfach nicht zur Ruhe? Probieren Sie doch mal Meditation aus – mit den Tipps zum Meditationseinstieg von Achtsamkeitstrainerin Angela Homfeldt.