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Was ist Achtsamkeit?

Achtsamkeit bedeutet im Hier und Jetzt zu sein – das macht uns langfristig entspannter und hilft, auch in stressigen Situationen die Nerven zu behalten. Das Wichtigste dabei: ein regelmäßiges Mentaltraining.

31 %

der Deutschen finden, dass sie ihrer eigenen psychischen Gesundheit viel Aufmerksamkeit schenken.

Zur Ruhe kommen: Meditation für Anfänger
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Die Gedanken kommen einfach nicht zur Ruhe? Probiere doch mal Meditation aus – mit den Tipps zum Meditationseinstieg von Achtsamkeitstrainerin Angela Homfeldt.

Atemübungen für jeden Tag
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Verliere Stress, gewinne Entspannung – unsere Atemübungen für zwischendurch helfen dir dabei. Wie du deine Atmung schulst und bewusstes Atmen lernst.