Jetzt für den Newsletter anmelden!

Was ist Achtsamkeit?

Achtsamkeit bedeutet im Hier und Jetzt zu sein – das macht uns langfristig entspannter und hilft, auch in stressigen Situationen die Nerven zu behalten. Das Wichtigste dabei: ein regelmäßiges Mentaltraining.

31 %

der Deutschen finden, dass sie ihrer eigenen psychischen Gesundheit viel Aufmerksamkeit schenken.

Achtsamkeit hat mich durch die härteste Zeit meines Lebens gebracht
InterviewLesezeit: 1:30 min.

Achtsamkeit hat mich durch die härteste Zeit meines Lebens gebracht

Weniger Stress, mehr Entspannung: Eine bewusste Atmung ist wichtig
ArtikelLesezeit: 1:00 min.

Weniger Stress, mehr Entspannung: Eine bewusste Atmung ist wichtig

Drei Achtsamkeits-Übungen für den Anfang
ArtikelLesezeit: 1:00 min.

Drei Achtsamkeits-Übungen für den Anfang

„Achtsamkeit hat mein Leben sehr zum Positiven verändert.“
InterviewLesezeit: 2:00 min.

„Achtsamkeit hat mein Leben sehr zum Positiven verändert.“

Achtsamkeitstraining ist ähnlich wie ein Besuch im Fitnessstudio: Man muss dranbleiben. „Je mehr ich die Methoden der Achtsamkeit übe, desto schneller kann ich mich aus Stresssituationen herausholen“, erklärt Michael Kurth alias Curse im Interview – und er verrät, wie sein Alltag sich verändert hat, seit er achtsam ist.

Zur Ruhe kommen: Meditation für Anfänger
ArtikelLesezeit: 3:00 min.

Zur Ruhe kommen: Meditation für Anfänger

Die Gedanken kommen einfach nicht zur Ruhe? Probiere doch mal Meditation aus – mit den Tipps zum Meditationseinstieg von Achtsamkeitstrainerin Angela Homfeldt.

Atemübungen für jeden Tag
ArtikelLesezeit: 3:00 min.

Atemübungen für jeden Tag

Verliere Stress, gewinne Entspannung – unsere Atemübungen für zwischendurch helfen dir dabei. Wie du deine Atmung schulst und bewusstes Atmen lernst.

Weitere Themen laden Weitere Themen laden