Gesundheit

Achtsamkeit und Gesundheit

Achtsamkeit kann uns helfen, gesund zu bleiben oder zu werden – körperlich und mental. Wer regelmäßig übt, stärkt die Psyche, das Herz-Kreislauf-System, die Abwehr und kann abends besser einschlafen.

23 %

der Deutschen berichteten in den vergangenen 12 Monaten von Schlafstörungen. 91% von ihnen sagen, dass dadurch ihre Lebensqualität etwas oder stark beeinträchtigt ist.

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Hilft Achtsamkeit gegen Winterdepression?

Eine Winterdepression tritt typischerweise auf, wenn die Tage kürzer werden, wir im Dunkeln aus der Tür gehen und im Dunkeln zurückkehren und das Leben mehr drinnen als draußen stattfindet. Das schlägt einigen Menschen aufs Gemüt.

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Mit Achtsamkeit die Häufigkeit von Migräneanfällen reduzieren

Für Bianca Leppert, 37, freie Journalistin und viel auf Reisen, spielt Achtsamkeit im Alltag eine große Rolle. Der achtsame Umgang mit Körper und Geist hilft ihr dabei, die Anzahl ihrer Migräneanfälle zu reduzieren.

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Mit Achtsamkeit gegen Schmerz

Chronische Schmerzen benötigen eine ganzheitliche Therapie. Ein wichtiger Baustein: Achtsamkeit.

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Leben mit Krebs: Mehr Lebensqualität durch Achtsamkeit

Diagnose Krebs: Achtsamkeit kann dabei helfen, Symptome und Therapienebenwirkungen zu lindern und die Lebensqualität zu steigern.

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„Du bestimmst, was passiert – und nur du!“

Alltag zwischen Chemotherapie und Kleinkindern: So half Achtsamkeit Alexandra von Korff beim Leben mit Brustkrebs.

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Vom Nichtschläfer zum Murmeltier – mit Achtsamkeit und ein bisschen Übung

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Wege aus der Angst: So bleibst du gelassen

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Achtsamkeit für Körper und Geist

Achtsamkeit hat erstaunliche Auswirkungen auf unseren Körper. Regelmäßiges Achtsamkeitstraining ist gut für den Blutdruck, die Abwehr und sogar für das Gedächtnis.