Manchmal wird es alles zu viel. Wenn wir uns im Job überfordert fühlen oder ständig Stress haben, kann Achtsamkeit helfen. Sie gibt neue Kraft und einen neuen Blick auf die Dinge. Regelmäßige Auszeiten im Alltag sind unabdingbar, um nicht in die Stressfalle zu geraten.
der Arbeitnehmer in Deutschland erleben Stress am Arbeitsplatz. Menschen, die in der Gesundheitsbranche und der Pflege arbeiten, sind besonders betroffen.
Immer alles richtig machen – bloß keine Fehler! – und Hauptsache, alle sind zufrieden. Neigen Sie auch zum Perfektionismus? Dann sind Sie nicht allein. Eine Studie zeigt, dass junge Menschen heutzutage einen stärkeren Drang zum Perfektionismus haben als vorherige Generationen. Zu viel Perfektionismus kann dazu führen, dass Sie sich selbst sehr oft unter Druck setzen. Das erzeugt Stress und kann langfristig zu Erschöpfung führen. Psychologen warnen sogar, dass Perfektionisten anfälliger für Burn-out und Depressionen sind.
Doch wie entkommt man der Perfektionismusfalle? Wichtig ist, sich klar zu werden, ob man etwas wirklich für sich selbst erreichen will – oder für andere und ihre Ansprüche. Meditationsübungen können dabei helfen, sich über die eigenen Bedürfnisse klar zu werden.
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